https://www.csaladinet.hu/hirek/baba/baba_fejlodese_fejlesztese/21500/9_dolog_amit_minden_szorongo_gyermek_szulojenek_meg_kell_probalnia
Szorongó gyerekeknek mi segíthet - néhány egyszerű technika
Ide egyszerű kis módszereket, gondolatokat szeretnék gyűjteni. Egyszerűeket, amit egy kisgyerek meg tud jegyezni, s egyszerű felmerülő negatív érzéseket mulasztanak el, vagy legalábbis lépéseket tehet az ember gyermeke a megszüntetésben. (Fenőttek is kipróbálhatják :) ) Általában a konkrét helyzetekből jönnek az inspirációk
Félelem:
Jegyezz meg három dolgot. Amikor félsz valamitől:
1. vegyél egy mély levegőt és fújd ki - olyan alaposan, ahogy csak bírod
2. keress egy olyan jó tulajdonságot, ami benned van, s ami megmarad, bármi történjék is
3. képzeld el a próbát, amin ott vagy, és megoldod a feladatot, megteszed, amit kell stb.
Elalvási nehézségek:
Göbel Orsolya köteteiben sok ilyen képzeletgyakorlat van. Az egyik egy ringatózó csónakról szól, amiből először majd kiesik az ember, de képzeletünkben szépen a csónak alatt a tenger/tó stb hullámai csitulnak, s végül a tükörsíma tó vizét képzeljük el, ahogy a Nap sugarai szinte elcsúsznak rajta, mintha jégből lenne.
Szétszóródott psziché azaz koncentráció gyerekeknek
1.Valakit trauma ér, vagy épp látszik, hogy "szét van csúszva", azaz látszik rajta, hogy nem azonos önmagával, mintha önkívületben lenne, de ez látszik, hogy nem jó neki:
Agyagozás, amiben azt kérjük, hogy egy bolygót, vagy egy gömböt készítsen. Az agyag nyomkodásával olyan, mintha a lélek is "megérkezne" a testbe.
2. néha segít, ha megállítjuk, magunk elé, és a szemébe nézünk, és csak annyit mondunk: Állj most meg, és nyugtatóan a szemébe nézünk
3. foglalkozásokon egy gyertya gyújtása, vagy valami dolog, amit a természetből hozunk s együtt szemlélünk, s vagy elmondjuk róla a gondolatainkat vagy nem hasonló hatást ér el
Önbizalom növelése
1. dicséret, de konkrét megnevezéssel, mit dícsérünk meg a kisgyerekben (pl. szépen énekelt/táncolt, a rajzán azt tetszik, hogy...)
2. ismétlés, utánzás, amivel tanítunk neki valami hasznosat, amit egyedül is meg tud majd csinálni utána, s érezheti, hogy része az egésznek, a családnak ( pl. apró házimunka feladat - felmosás, felseprés, süti szaggatás) Úgy érezheti, hogy képes olyasmit csinálni, mint a nagyok, s nem csak játékból. (na jó, utána eleinte több lesz a munkánk, de hosszú távon viszont aranyat érnek ezek a tettek)
3. ismétlés - képzeletben. Amikor képzeletben elvégzünk valamit, vagy csak látunk valakit, aki csinál valamit, ugyanazok az agyterületek aktiválódnak, mint amikor konkrétan mi is megtesszük - ezen elgondolkodva saok következtetésre juthatunk... Tévé képei, példamutatás, de pl. a képzeletgyakorlatok is fontos szerephez jutnak
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése